脚背受伤肿痛，若症状较轻，可通过制动及抬高患肢、冷敷、热敷或局部用药的方式缓解。若症状较重，出现活动受限等症状时，建议及时就医行相关检查，判断是否存在骨折、韧带损伤等情况，在医生指导下进行对症治疗。

1、制动及抬高患肢：脚背受伤后，若局部肿痛症状较轻，可通过卧床休息，将患肢抬高或平放，促进患部血液回流，缓解局部肿胀及疼痛症状;

2、冷敷：脚背受伤24小时内可进行局部冷敷，收缩毛细血管，缓解出血、疼痛，控制病情继续进展;

3、热敷：脚背受伤24小时后，可使用热毛巾或热水袋进行热敷，加快局部血液循环，促进炎症吸收，缓解肿痛症状;

4、局部用药：可遵医嘱使用活血止痛膏、骨痛贴膏等药物进行局部治疗，改善局部肿痛症状。也可在医生指导下，在患处涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，进一步缓解症状;

5、其他：脚背受伤肿痛的患者，若疼痛症状较严重，或伴有脚踝关节脱位、骨折等情况时，建议及时就医完善相关检查，进行石膏固定等治疗，避免局部症状加重，影响肢体正常活动。

脚背受伤肿痛时，应注意避免盲目用药，建议在医生指导下规范治疗，可促进身体恢复。日常应注意避免过早下地负重行走，以免加重肿痛症状。建议加强饮食营养，适当补充蛋白质、维生素等营养物质，促进机体恢复。