拉肚子一般是指腹泻，消化不良、腹泻可以通过调整饮食结构的方法进行调理。如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用药物治疗。

一、饮食

1.清淡易消化：在日常生活中要以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果等，能够补充身体所需要的维生素C以及膳食纤维，促进胃肠道蠕动，有利于病情恢复。同时还可以吃小米粥、南瓜粥、山药粥等食物，不会加重胃肠负担，也不会导致出现腹痛、腹泻等症状。

2.高蛋白低脂肪：患者也可以适当吃鸡蛋羹、瘦肉粥、鱼汤等富含优质蛋白质的食物，既可以为机体提供能量，又能够增强体质，对疾病恢复有一定的帮助作用。

二、药物

如果通过调整饮食的方式没有得到改善，而且腹泻的情况比较严重，出现了大便次数增多、大便稀薄不成形等情况，可以在医生的指导下服用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，能够起到止泻的作用。

建议平时养成良好的生活习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。另外还要注意合理休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。