一整天头晕乎乎的可能是睡眠障碍、贫血、高血压、脑供血不足、内耳眩晕症等疾病的表现，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。

1.睡眠障碍

睡眠障碍可能导致大脑未能得到充分休息和修复，影响神经功能正常发挥，进而引起白天出现头晕、乏力等症状。睡前使用电子产品、过度饮酒等可能会影响睡眠质量，建议睡前适当进行放松活动，如冥想、深呼吸等。

2.贫血

贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，导致身体组织缺氧，从而引起头晕的症状。铁缺乏性贫血可通过口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物补充铁元素来纠正贫血状态。

3.高血压

血压持续升高时，会导致颅内压增高，使脑血管扩张，脑部血液循环异常，从而引起头晕的现象发生。患者可在医生指导下服用硝苯地平缓释片、盐酸贝尼地平片等钙通道阻滞剂类降压药控制血压水平。

4.脑供血不足

脑供血不足通常由动脉粥样硬化或其他原因引起的脑血管狭窄或堵塞所致，当脑部血液供应减少时，会引起脑部缺氧和代谢紊乱，从而产生头晕的感觉。针对脑供血不足的情况，可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等药物稳定斑块，改善循环。

5.内耳眩晕症

内耳眩晕症是由于内耳前庭系统功能失调所引起的疾病，内耳淋巴回流受阻会导致机体平衡感受器受到刺激，从而诱发头晕现象的发生。患者可以配合医生通过半规管填塞术的方式进行处理，以缓解不适症状。

日常生活中，应注意保持规律作息，避免熬夜。同时注意饮食调理，保证营养均衡，有助于减轻头晕症状。若症状持续不缓解，建议及时就医完善头颅CT、磁共振成像等相关检查，以便于明确诊断并接受针对性治疗。