双侧乳腺增生的治疗可以考虑生活方式调整、中药调理、激素疗法、非甾体抗炎药、维生素A酸类药物等方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、适量运动等方式改善生活习惯，有助于缓解症状。适用于轻度至中度乳腺增生患者，旨在减轻症状，辅助治疗。

2.中药调理

中医认为乳腺增生与气滞血瘀有关，可通过调节气血来缓解症状。适合于乳腺增生伴有情绪波动较大的人群，可作为辅助治疗手段。

3.激素疗法

激素疗法通过平衡雌孕激素水平来缓解乳腺组织的生理反应。对于有内分泌紊乱引起的乳腺增生具有一定的疗效。需在医生指导下使用。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，减少乳房疼痛。常用于治疗乳腺增生伴随的轻微疼痛。须遵医嘱服用。

5.维生素A酸类药物

维生素A酸类药物能够调节细胞分化，对异常上皮细胞有一定纠正作用。适用于乳腺增生患者皮肤角化过度的情况。按处方规定剂量使用。

针对双侧乳腺增生，建议定期自我检查及体检监测病情变化，必要时还可进行超声波检查以评估病变情况。同时，保持良好的睡眠质量也是促进健康的重要因素。