走出焦虑的3个点，焦虑症可以走出来吗？当然可以。但所有战胜焦虑的人，通常要具备下面3个点，第一点相信自己可以做到，因为相信自己才有战胜焦虑的内动力，才会更加坚持。很多人之所以一直陷在焦虑当中，是因为他们不相信通过新的思维方式，行为方式就可以解决自己的问题，第2点主动学习和改变自己的意愿，并付出行动。大多数人宁愿让自己，陷在焦虑当中也不愿意学习和改变，为什么呢？因为吃苦远比改变来的容易，但要战胜焦虑脱胎换骨，就必须主动学习，让思维也进行新陈代谢。第三点对生活和人生有目标有追求，有学习成长的心态，如果仅仅是为了生存，每天浑浑噩噩，那么你是很难有持续的内在动力，而只关注问题的本身，只会让自己越陷越深，所以改变认知是解决问题的核心，因为认知决定的心态，改变的前提是相信，没有相信就没有行动，没有行动就不会发生改变。