女人中气不足可以通过饮食调理、生活调理，也可以通过药物治疗的方式进行改善。如果症状比较严重，建议及时到医院就诊。

一、非疾病因素

1.饮食调理：在日常生活中可以适当吃一些具有补益作用的食物，比如山药、大枣等，能够起到健脾养胃的作用，在一定程度上也能够辅助增强身体的免疫力，从而缓解上述情况。

2.生活调理：平时还可以适当运动锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于促进气血运行，进而可达到辅助改善中气不足的情况。

二、疾病因素

1.药物治疗：如果是脾胃虚弱引起的，可以在医生指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行调理；如果是肝郁气滞导致的，则需要遵医嘱使用疏肝解郁胶囊、柴胡舒肝丸等药物进行治疗。

除此之外，还要注意多休息，避免过度劳累以及熬夜。若出现其他不适或症状加重时，还应及时前往正规医院就医诊治，以免延误病情。