拉肚子一般是指腹泻，紧张、腹泻可以通过调整饮食结构的方式进行缓解。如果症状比较严重，则需要在医生指导下服用药物治疗。

1.调整饮食：患者出现上述情况可能是由于精神过度紧张所引起的，此时可以适当吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，能够减轻胃肠道负担，从而改善不适症状。同时还可以适当喝温开水，补充身体所需要的水分，以免引起脱水的情况。

2.服用药物：如果通过调整饮食方式后，症状没有得到明显改善，并且出现了腹痛、恶心等症状，则可以在医生的指导下服用止泻药进行治疗，如蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等。必要时还可遵医嘱使用抗生素类药物控制感染，例如阿莫西林颗粒、头孢克肟分散片等。

建议平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动或焦虑。若期间还伴随其他不适，应及时就医诊治，以免延误病情。