湿气重肚子大，可以通过饮食调理、运动调理的方式进行改善。必要时也可以遵医嘱通过药物治疗等方式缓解。

一、非上述情况

1.饮食调理：如果存在湿气重的情况，可能是长期处于阴暗潮湿的环境中所造成的，此时可以适当吃祛除湿气的食物进行改善，比如红豆薏米粥、山药莲子羹等。同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，从而为身体补充所需要的营养，在一定程度上能够达到辅助去除湿气的目的。

2.运动调理：患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于促进体内血液循环，增强自身抵抗力，在一定程度上也能够有效去除体内的湿气。

二、上述情况

如果症状比较严重，已经影响到正常的生活或工作，则需要及时去医院进行检查并治疗，以免延误病情。可以在医生指导下服用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药进行调理，具有健脾益气的作用。另外，还可配合中医针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

日常生活中还要注意平时的护理，避免长时间待在潮湿的环境下，也要避免吃辛辣刺激性的食物，否则会加重病情。