得了颈椎病可以通过改善不良的生活习惯、做好颈部防护、进行锻炼、药物治疗等方式进行调理，颈椎病主要是由于颈椎间盘出现退行性病变，刺激或压迫神经、血管而出现的一系列症状。

1、改善不良的生活习惯：建议颈椎病患者避免长时间低头看书、玩手机，以及长时间伏案工作等，建议卧床休息2-3周，并进行适当的颈部活动，同时可以做颈部米字操，用手按摩颈部肌肉，可以改善颈椎肌肉的血液循环，缓解颈部肌肉紧张，从而缓解颈椎病的症状;

2、做好颈部防护：如佩戴颈托，颈托的佩戴可以对颈椎起到相应的保护作用，从而可以更好地支撑颈椎，减轻颈部肌肉受力，延缓颈椎椎间盘退变，从而减轻对神经、血管的压迫，缓解颈椎病的症状;

3、进行锻炼：如游泳，游泳时水中有浮力，可以有效减轻颈部负担，在一定程度上可以增加颈椎肌肉力量，从而增加颈椎间隙的宽度，对颈椎有一定的矫正作用;

4、药物治疗：颈椎病患者可以遵医嘱使用非甾体类消炎药，如塞来昔布、布洛芬等，这类药物可以抑制前列腺素合成酶，使前列腺素合成减少，从而产生解热、镇痛、抗炎的作用，但服用时间不宜过长，如果患者出现胃肠道不适，应及时停药就医。患者还可以遵医嘱使用营养神经的药物，如甲钴胺等进行治疗;

5、其他调理：部分患者得了颈椎病后可能会产生抑郁、焦虑等不良情绪，此时可以与医生进行沟通，咨询心理医生，调节心态，从而改善病情。

患者得了颈椎病后，建议及时去医院进行治疗，早期的颈椎病通过保守治疗可以达到较好的效果。如果保守治疗无效，可以通过微创手术进行治疗，术后注意定期复查。