人体体温的正常范围根据测量的部位不同而存在区别,腋窝测温正常值在36-37°C,口腔测温正常值在36.3-37.2°C,直肠测量正常值在36.5-37.7°C。
1、腋窝测温:在测量腋窝温度时,体温计被放置在腋窝深处,夹紧使紧贴皮肤,放置10分钟后取出读数。正常值在36-37°C,所以在36-37°C体温正常;
2、口腔测温:将体温计放置在舌下,紧贴牙龈,放置3分钟后取出读数,正常值在36.3-37.2°C,所以在36.5-37.7°C体温正常;
3、直肠测温:将体温计放置在直肠中,3-5分钟后取出读数,正常值在36.5-37.7°C,所以在36.5-37.7°C体温正常;
4、其他:人的体温在一天当中是变化的,清晨2-6点体温最低,下午2-8点体温最高,一天之内波动范围不超过1°C。女性体温较男性稍高,老年人由于基础代谢率低,体温可以在正常范围的低值。
如果体温波动较小,或者长期处于较低温度,但无其他不适症状,继续观察即可,无须特殊处理。如果体温波动较大,超过正常体温,或出现不适症状,如寒战、高热、头痛等,应及时就医,明确发热病因。
在日常生活中,可以每天定时进行通风换气,保持室内空气清新,温度和湿度适宜,也可以进行适当锻炼,比如慢跑、快走等,增强身体素质。
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