没有米饭和面食哪个更养胃的说法，因为两者都是日常生活中比较常见的主食，都可以为人体提供能量。但若患者出现消化不良的情况时，则建议选择吃一些易消化的食物。

1.可以养胃：如果存在胃肠功能紊乱、慢性胃炎等疾病，可能会导致胃酸分泌过多或胃黏膜受到损伤，从而引起腹痛、腹泻等症状。此时可以选择吃软烂的面条或者大米饭，能够减轻对胃肠道产生的刺激性，并且其中含有的营养成分也比较丰富，如碳水化合物、蛋白质以及多种矿物质，有助于补充身体所需的营养物质，因此对于病情恢复有一定帮助。

2.不可以养胃：但如果本身患有严重的胃部疾病，在患病期间不注意饮食，经常暴饮暴食或者是大量进食辛辣刺激性的食物，有可能会导致原有的症状加重，甚至还会诱发急性肠胃炎发作。这种情况下则需要避免食用上述两种食物，以免增加胃肠道负担，不利于疾病的治疗与恢复。

在平时还要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠时间。另外也要适当进行运动锻炼，比如跑步、打羽毛球等，有助于增强体质。