压力性尿失禁指在打喷嚏、咳嗽、大笑或提取重物等腹压增高时，出现尿液不自主地自尿道口渗漏，主要发生于女性。压力性尿失禁康复训练主要包括盆底肌训练、放松训练、肛提肌训练、手术治疗等。

1、盆底肌训练：可以通过收缩肛门的方式，增强盆底肌的肌肉收缩能力，以增加对尿道的控制力，增强控尿能力，改善压力性尿失禁;

2、放松训练：可以在医生指导下采取放松训练的方式，如在吸气时收缩肛门，保持10秒左右，再逐渐放松，每天可以反复进行操作，放松时可以采取站立位、坐位等姿势，放松以后再进行深呼吸，还可以采取卧式臀桥等方式，达到放松盆底肌的目的，缓解压力性尿失禁的症状;

3、肛提肌训练：可以采取卧式臀桥的方式，增强盆底肌的肌肉收缩能力，增加对尿道的控制力，以达到改善压力性尿失禁的目的;

4、手术治疗：对于症状比较严重的压力性尿失禁患者，建议及时就医，采取手术的方式进行治疗，可通过悬吊尿道中段，以固定尿道和增加尿道闭合压，从而达到治疗的效果。

压力性尿失禁患者进行康复训练时，应注意循序渐进，避免力度过大，导致肌肉损伤。此外，还应注意个人卫生，勤换内衣裤，积极预防泌尿系统感染。平时应多饮水，促进排尿，避免憋尿。同时应注意休息，保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。