朋友得抑郁症了可以采取心理咨询、抗抑郁药物、针灸疗法、运动疗法等治疗措施。

1.心理咨询

通过专业心理医生对患者进行面对面交流、倾听、情绪调节等技巧传授来缓解症状。适用于轻度至中度抑郁状态下的情感支持及认知行为调整。

2.抗抑郁药物

抗抑郁药能够调节大脑神经递质平衡，改善情绪低落、思维迟缓等症状。主要针对重度或持续性抑郁发作。须遵医嘱选择合适的药物，并按处方规定剂量服用。

3.针灸疗法

针灸可以刺激身体中的神经系统和内分泌系统，达到舒缓压力、平衡身心的效果。对于存在焦虑、失眠等问题的朋友而言是一种较为温和且安全的选择。

4.运动疗法

运动有助于促进血液循环以及新陈代谢，同时还可以转移注意力，从而减轻负面情绪。适合所有类型的抑郁症患者，在户外散步或者慢跑都可以帮助释放压力。

在面对抑郁症患者时，应给予充分的理解和支持，鼓励其接受专业的医疗干预。同时关注患者的日常饮食，保证营养均衡，适当增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如深海鱼类，也有助于改善病情。