褪黑素胶囊具有改善睡眠质量、调整时差、减轻压力、增强记忆力、提高免疫力等功效和作用。
1.改善睡眠质量
褪黑素能够调节生物钟，促进睡眠激素分泌，从而帮助改善睡眠质量。
2.调整时差
褪黑素可以模拟体内昼夜节律，帮助身体适应不同的时间环境，进而调整时差。
3.减轻压力
褪黑素具有一定的镇静作用，能缓解由压力引起的心理紧张和焦虑情绪。
4.增强记忆力
褪黑素对大脑功能有一定的保护作用，有助于维持神经系统的正常运作，从而辅助记忆。
5.提高免疫力
褪黑素能够促进淋巴细胞增殖，增强机体免疫应答能力。
需要注意的是，虽然褪黑素胶囊具有多种潜在益处，但其并非药，不宜滥用或长期依赖。在使用过程中，若出现不良反应或症状无明显改善，应及时停用并向医生咨询。
