胃肠型感冒期间，可以适量食用小米粥、燕麦片、香蕉、苹果、西兰花等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。
此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进食欲，改善症状。
2.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，进而减轻腹胀的症状。适当的吃一些燕麦片，有利于病情恢复。
3.香蕉
香蕉具有润滑肠道的作用，能够促进排便，缓解腹痛、腹泻等症状。适量食用香蕉有助于调节肠道菌群平衡，对病情有一定的好处。
4.苹果
苹果中含有果胶，能吸附肠道内的水分，增加粪便容积，起到一定的促排便效果。摄入苹果后，其含有的有机酸和鞣酸成分还可以刺激胃部分泌胃酸，增强消化功能，缓解不适症状。
5.西兰花
西兰花中含有的硫化物及吲哚类物质，能够抑制幽门螺杆菌活性，减少该细菌对胃黏膜的损伤，从而达到辅助治疗的目的。适量食用西兰花可作为轻度或间歇性胃肠炎患者的辅助食品，但不建议长期大量食用。
患者平时要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时还要注意饮食调理，尽量以清淡易消化为主，如小米粥、面条等，避免进食辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等。
