睡不着可以吃褪黑素吗

睡不着觉时，可以在医生指导下适量服用褪黑素进行调理。

褪黑素能够促进人体进入深睡眠状态，提高睡眠质量，从而缓解失眠症状。此外，该药物还具有一定的镇静作用，能有效减轻焦虑、紧张等负面情绪，有助于改善入睡困难的情况。

如果患者存在严重的睡眠障碍或长期失眠，建议在医师指导下使用褪黑素治疗。

需要注意的是，褪黑素并不能治愈失眠，只是作为一种辅助手段来帮助改善睡眠质量。同时，长期大量摄入褪黑素也可能产生依赖性，因此不宜长期连续使用。