体内湿气重可以通过饮食调理、生活调理，以及药物治疗等方式进行改善。如果患者出现明显的不适症状，则需要及时去医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。

一、非疾病因素

1.饮食调理：对于体内湿气重的患者而言，平时可以适当吃一些祛除湿气的食物，比如红豆薏米粥等，此类食物具有辅助排寒祛湿的作用，从而有助于缓解患者的病情；

2.生活调理：在日常生活中，建议患者注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，以免导致机体免疫力下降而加重病情。同时，患者还要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还需根据天气变化及时增减衣物，以免加重病情。

二、疾病因素

若通过上述方式无法有效缓解自身症状时，还需积极配合医生服用相关药物进行治疗，如参苓白术散、附子理中丸、人参健脾丸、木香顺气丸、藿香正气水等。此外，还可遵医嘱使用针灸或拔罐的方式进行处理，可起到疏通经络、行气活血的效果，进而促进身体恢复。

除此之外，还可以通过艾灸、运动疗法、中药泡脚等方式来帮助去除体内的湿气。但需要注意的是，并不是所有人群都适合采用以上方法，因此还需要咨询专业医生后才可决定。