乳糖不耐受喝什么奶粉这种说法并不准确，一般情况下，建议乳糖不耐受的患者可以适量饮用低乳糖或无乳糖配方奶。

乳糖不耐受是指体内缺乏乳糖酶或者乳糖酶活性不足，从而导致无法消化和吸收母乳、牛乳中的乳糖。通常会出现腹泻、腹胀等症状。如果症状比较轻微，可以通过减少含乳糖的食物摄入进行改善，比如牛奶、羊奶等。但如果症状比较严重，则需要遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物治疗。

在日常生活中要注意合理饮食，避免吃高脂肪以及辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。另外，还可以适当参加有氧运动，如慢跑、打太极拳等，能够增强自身抵抗力，在一定程度上也可以缓解病情。