便秘是指大便次数减少、大便量减少、粪便干结、排便费力，如果3天以上未排便，可以算便秘。一般来说，正常人在1天排便1次，如果3天以上未排便，并且有排便困难的情况，可由多种原因导致，如饮食结构不合理、不良排便习惯、精神因素、肠道器质性疾病等。

1、饮食结构不合理：主要是因为饮食过于精细、饮水少，食物中缺少粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而导致大便燥结;

2、不良排便习惯：排便时间不规律、排便习惯受到干扰，经常抑制便意，不能形成正常的排便条件反射，导致习惯性便秘;

3、精神因素：如脑力劳动者长期精神高度紧张，抑郁、焦虑可导致胃肠道神经功能紊乱，引起肠蠕动抑制或痉挛;

4、肠道器质性疾病：如肠道肿瘤、肠息肉等引起肠道狭窄，使食物在肠道内不能充分吸收和消化，大便排出困难;

5、其他：老年人由于胃肠功能减弱和肥胖因素，易出现功能性消化不良，也可能导致便秘。除此之外，女性妊娠期间因子宫增大压迫直肠，以及痔疮等因素导致肛门疼痛不适，也会引起不愿排便。

建议患者改善不良的生活习惯和饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多饮水，养成定时排便的习惯。还可适当增加运动量，刺激肠道蠕动，可缓解便秘的症状。若症状持续不缓解，可以在医生指导下使用简易通便剂，如甘露醇、乳果糖等。