在日常生活中，如果长时间保持一个姿势或者长期低头工作，可能会导致颈部肌肉劳损，从而诱发颈椎病。一般情况下，在工作中可以适当进行活动，并且注意调整坐姿和站姿，通常能够有效预防颈椎病。

一、能远离

1.适当运动：患者平时可以适当地做一些有氧运动，比如打羽毛球、慢跑等，能够促进血液循环，增强身体的抵抗力，有利于身体健康，还可以缓解颈椎不适的症状；

2.调整坐姿：在工作的过程中需要保持正确的坐姿，避免长时间地伏案工作，以免加重颈椎部位的压力，引起颈椎疼痛等症状。另外，还要定期对颈部按摩，也可以使用热毛巾或者是热水袋热敷局部，能够加快血液循环，减轻症状。

二、不能远离

如果在工作中不注意休息，经常过度劳累，而且工作的时候坐姿不良，容易使颈椎受到损伤，甚至还会增加患颈椎病的风险。因此，在工作时要尽量避免长时间保持同一个姿势，也不要让颈部处于疲劳的状态，否则会导致病情进一步发展。

建议出现颈椎不适的人群及时前往医院骨科就诊，完善视诊、X线检查等明确诊断。确诊后可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善症状。