胸口撞了一个青包，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。如果患者症状比较严重，建议及时到正规医院就诊治疗。

1.一般治疗：如果不注意个人身体安全，导致胸部受到外力撞击以后，可能会使局部软组织受损，在一定程度上会出现淤血的情况。此时可以使用毛巾热敷的方式进行处理，能够促进血液循环，有利于病情的恢复。同时还要避免经常用手触摸，以免出现感染的现象。

2.药物治疗：如果出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。另外，也可以遵医嘱配合涂抹红花油、云南白药气雾剂等药物进行辅助缓解。

3.物理治疗：如果上述方法无法得到有效地改善，还可以通过红外线烤电、微波理疗等方式进行辅助治疗，从而达到消肿的目的。

除此之外，还可以通过中医治疗、手术治疗等方式进行改善，对治疗疾病有一定的帮助作用。在日常生活中，要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。