寒气重可以通过饮食调理、生活调理，必要时也可以通过药物治疗的方式进行改善。如果患者出现明显不适症状，建议及时前往医院就诊。

一、饮食调理

1.清淡易消化：寒气重的患者平时要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、黄瓜等，里面含有大量维生素以及膳食纤维，能够补充身体所需要的营养成分，对于病情恢复有一定帮助。

2.温热性食物：在日常生活中还可以适当吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜等，此类食物具有一定的驱寒作用，在一定程度上可以帮助去除体内的寒气。

二、生活调理

另外还要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，因为长时间熬夜之后会导致自身免疫力下降，从而影响到病情恢复。同时也要做好保暖措施，避免着凉，随着天气变化要及时增加衣物，以免加重原有病情。

三、药物治疗

若寒气重的情况比较严重，则需要遵医嘱服用祛除寒气的中药来进行调理，比如小建中颗粒、人参健脾丸、附子理中丸等。这些药物都具有温补脾胃的作用，并且还具有散寒止痛的功效，服用后有助于体内寒气排出。

此外，还可以通过艾灸、拔罐等方式来辅助缓解。