胃不好的调理方法较多，主要包括饮食、生活方式调理、药物调理，以及运动调理。良好的饮食习惯及生活习惯可以促进胃部健康，如果胃不好，则需要注意避免食用辛辣刺激、生冷、过硬的食物，并注意保暖、适量运动。

1、饮食调理：平时应以清淡饮食为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等，适量吃米粥、面条等食物，需要细嚼慢咽，对于胃部调理有较好的作用。另外，应避免吃油腻、辛辣刺激性食物，如油条、辣椒等，以免刺激胃黏膜，加重胃部不适症状;

2、生活调理：胃不好的人群应按时吃饭，避免暴饮暴食，避免经常不吃早餐，应适当吃早餐，以免因为不吃早餐而导致胃分泌过多，长此以往可能会降低胃部功能，还应避免经常喝咖啡、浓茶，以免对胃黏膜造成刺激，不利于调理胃部;

3、药物调理：如果胃不好，则可以遵医嘱使用药物进行调理，包括养胃舒颗粒、温胃舒胶囊、香砂养胃丸等中成药，以及西咪替丁、盐酸雷尼替丁等西药，均可以抑制胃酸分泌，对于胃部异常引起的疼痛、反酸等症状有较好的缓解作用;

4、运动调理：胃不好的人群可以进行适当运动，包括慢跑、瑜伽等，可以促进胃肠道蠕动，促进食物消化、吸收，还可以缓解精神压力，避免胃部不适症状加重。

因此，如果出现胃不好的情况，建议根据自身情况进行调理，并坚持定期到医院进行复查，了解恢复情况。平时需注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，对于胃部调理有较好的效果。