不打呼噜一般不会影响睡眠，打呼噜可能是由于肥胖、鼻甲肥大、扁桃体肥大等原因导致。如果存在上述情况，建议及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗。

1、肥胖：如果身体过于肥胖，可能会导致咽喉部肌肉松弛，从而引起软腭下垂，出现打呼噜的情况。但若身体比较瘦弱，则可能不会出现打呼噜的现象，此时并不会影响睡眠；

2、鼻甲肥大：鼻甲肥大通常是由于炎症刺激所引起，会导致鼻腔黏膜充血、肿胀，从而引起鼻塞以及流鼻涕等症状，并且还会对呼吸造成一定的影响，所以会出现打呼噜的现象。如果女性本身不存在鼻甲肥大的情况，则通常不会出现打呼噜的现象，也不会影响到正常的睡眠；

3、扁桃体肥大：扁桃体肥大通常是由于感染性因素所引起的，比如溶血性链球菌感染，会导致扁桃体部位出现明显的肿胀以及疼痛等现象。如果扁桃体没有出现肥大的情况，则可能不会出现打呼噜的现象，也不会影响到正常的睡眠；

4、其他原因：如腺样体肥大、咽腔狭窄等疾病也可能会导致患者出现打呼噜的情况，而此类疾病通常与遗传因素有关，因此并不会影响到正常的睡眠。

日常生活中需要保持良好的生活习惯，并且还要注意加强营养补充，能够提高自身的免疫力。另外，在晚上睡觉前还需要避免喝过多的水或者是吃一些辛辣刺激性的食物，以免导致咽喉部位受到刺激而引起不适症状。