湿气重可以通过饮食调理、生活调理的方式进行改善，必要时也可以遵医嘱通过药物治疗。

一、饮食调理

1.清淡易消化的食物：如果体内存在湿气过重的情况，可能会出现身体乏力、头晕等症状。此时可以适当吃小米粥、南瓜粥等食物，能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也能够促进病情的恢复。

2.健脾利水的食物：比如薏米、赤小豆等，具有一定的祛除湿气的作用，适量食用以后，对于症状的缓解有一定的帮助作用。

二、生活调理

在日常生活中，还要注意平时的护理工作，尽量多开窗通风，保持室内空气流通。同时也要避免长期处于潮湿阴暗的环境中，否则会加重体内的湿气。

三、药物治疗

如果患者的病情比较严重，还可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，从而达到排寒祛湿的目的。

除此之外，患者还可以通过拔罐、艾灸等方式进行辅助治疗。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。