喝咖啡是否影响睡眠,需要根据饮用量以及个人体质来判断。如果适量或少量饮用,并且身体素质较好,则一般不会影响睡眠;但如果过量饮用或者本身患有失眠症等疾病,则可能会影响睡眠。
1.不会:咖啡中含有一定量的咖啡因,能够刺激中枢神经兴奋,在一定程度上可以起到提神醒脑的作用。如果只是偶尔适量或少量地喝一些咖啡,而且自身新陈代谢能力比较强,通常不会对身体健康造成太大的影响,也不会出现失眠的情况。
2.会:但是如果长期大量地喝咖啡,可能会导致大脑一直处于兴奋的状态,从而引起入睡困难、多梦易醒等症状。此时会对正常的生活和工作带来严重的影响,甚至还会降低生活质量。因此不建议患者长期大量地喝咖啡,以免给身体带来不必要的损伤。
在日常生活中,还要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免长时间熬夜。同时也要保持乐观向上的心态,避免频繁生气,否则会影响到正常的休息。
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