产后大肚子怎么瘦最有效方法的说法不准确，一般可以通过饮食调理、运动锻炼、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。

1.饮食调理：产妇在生产后身体比较虚弱，胃肠功能也会有所下降，在此期间可以适当吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。同时还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如猕猴桃、西红柿等，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重不适症状。

2.运动锻炼：如果通过调整饮食的方式效果不佳，患者也可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行减肥，例如慢走、瑜伽、打羽毛球等，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。

3.物理治疗：如果采取上述方式没有得到明显缓解，且腹部赘肉较多，则建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，有助于促进局部血液循环，一定程度上也能够起到减小腹围的作用。

4.手术治疗：若患者通过上述方式进行处理无效时，必要时可去正规医院咨询专业医生，通过吸脂术等方式进行处理，但术后要注意多休息，短时间内避免沾水，也要注意合理饮食，以清淡为主，不要进食辛辣刺激性的食物，以免影响伤口愈合。

除此之外，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张，以免影响恢复。若出现其他不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。