孕期睡眠不好可能是由于激素变化、饮食习惯改变、心理因素等非病理性原因导致，也有可能是疾病引起的病理性原因。如果是非病理性原因引起时，一般不需要特殊治疗，如果是病理性的原因，需要根据病因进行针对性的处理。

一、生理性原因

1.激素变化：女性在怀孕期间体内的雌孕激素水平会逐渐升高，在此过程中可能会对身体造成一定的影响，从而出现嗜睡的情况发生。这属于一种正常的生理现象，一般是不需要过分担心和特殊治疗的，随着体内激素的变化症状也会得到缓解或消失；

2.饮食习惯改变：如果孕妇平时不注意自身的饮食健康，经常吃辛辣刺激的食物，或者暴饮暴食，可能就会使胃肠道功能紊乱，从而引发消化不良，此时就会影响睡眠质量。建议孕妇调整好饮食结构，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类食物，比如苹果、菠菜、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体内所缺营养物质，促进胎儿生长发育；

3.心理因素：如果孕妇长期处于紧张、焦虑的状态下，会导致大脑神经递质分泌异常，从而影响到睡眠的质量。建议孕妇要保持良好的心态，可以多听一些舒缓心情的音乐来放松自己，也可以通过看书的方式转移注意力。

二、病理性原因

除上述情况外，若存在妊娠期高血压、贫血等情况，也可能会影响到睡眠质量，需及时就诊并积极治疗原发疾病，以改善不适症状。

1.妊娠期高血压：是指首次怀孕满20周以后出现血压升高的情况，发病机制尚不明确，考虑与免疫系统异常有关。患病后患者会出现头晕、头痛等症状，并且还会伴有失眠的现象。可遵医嘱服用盐酸拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片等药物治疗；

2.贫血：指人体循环中单位容积内的血液中的红细胞数、血红蛋白量低于正常值的情况，主要表现为皮肤黏膜苍白、心悸、气短、乏力等症状。当孕妇患有该疾病时，也会出现睡眠不佳的症状。可在医生指导下口服琥珀酸亚铁胶囊、叶酸片等药物治疗。

此外，还可能是脑供血不足等原因所致，应及时前往医院产科就诊，完善相关检查，如头颅CT、血常规等，确诊后积极配合医生治疗。