蕨麻的食用方法通常包括煮粥、炖汤等，也可以泡水喝。但需要注意的是，食物不能代替药物治疗疾病。

1.煮粥：蕨麻可以与大米一起熬成粥来吃，其中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素，能够补充身体所需要的营养成分，并且还具有润肠通便的功效，在一定程度上还可以预防便秘的发生。

2.炖汤：蕨麻还可以和排骨或鸡肉一起炖汤来吃，不仅味道鲜美，而且营养价值也比较高，适当饮用后能够为人体提供能量，从而缓解饥饿感。

3.泡水喝：蕨麻还可以用开水冲泡之后当茶饮来喝，一般不会影响其药效发挥，也不会对身体健康造成不利的影响。

除此之外，蕨麻还可以与其他食材搭配炒着吃或者蒸着吃，但是在享受美食的同时要注意适量摄入，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的症状。