早起手指僵硬可以采取生活方式调整、热敷、中药泡洗、肌肉强化训练、抗风湿药物等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、适当运动等，可改善血液循环及身体状态。此方法适合于缓解因睡眠姿势不当引起的晨起手指僵硬。

2.热敷

热敷可以促进局部血液循环，减少组织间纤维粘连，从而减轻晨起时的手指僵硬症状。对于存在外伤史导致软组织损伤者，不建议使用热敷，以免加重不适感。

3.中药泡洗

中药泡洗通过温经通络、活血化瘀的作用机制来缓解手部肌肉紧张和僵硬。适用于长期久坐不动引起的手部血液循环不良所致的手指僵硬。

4.肌肉强化训练

肌肉强化训练有助于提高关节灵活性和稳定性，预防晨起手指僵硬的发生。针对经常性出现手指僵硬的人群，每日清晨醒来后立即进行简单手部活动。

5.抗风湿药物

抗风湿药物如甲氨蝶呤具有免疫调节作用，能抑制自身免疫反应，从而减轻类风湿性关节炎患者的晨僵现象。主要用于治疗类风湿性关节炎等自身免疫性疾病所引起的晨起手指僵硬。

日常生活中，患者应关注手指的保暖情况，必要时还可佩戴手套。同时注意休息，避免过度劳累，以减少手指僵硬的症状发生。