低血糖是一种比较常见的内分泌疾病,常与饮食不当、用药不当、功能性低血糖等有关。发生低血糖时,可出现心悸、大汗、头晕等情况,严重者可出现昏迷。发生低血糖时,如何能够较好地预防其发生,并且牢记五步走,主要包括以下几个方面:
1、进食早餐:对于新诊断的糖尿病患者,建议早餐进食含碳水化合物的食物,如苏打饼干、稀饭、加温牛奶等。对于有进食障碍的患者,可以把早餐的碳水化合物的热量换成葡萄糖,以避免低血糖的发生;
2、适量运动:运动可以帮助消耗身体的热量,从而减少血糖的饥饿感,并能改善血糖的控制情况,建议在两餐之间进行,不建议进行剧烈运动;
3、高纤维饮食:减少精米、精面等高碳水化合物的摄入,可适当增加高纤维的食物,如玉米、荞麦、燕麦、红薯、紫薯等食物;
4、避免蜜薯、河豚鱼等食物:此类食物吸收较慢,且含糖量较高,不建议经常食用,尤其是血糖不稳定或已经发生低血糖的患者,更容易发生低血糖;
5、自我监测:一旦出现低血糖症状,如心悸、大汗、头晕,建议及时就医,明确是否发生了低血糖,并判断血糖的数值。对于血糖较低的患者,一旦出现低血糖的症状,应及时给予糖水、巧克力等食物缓解症状,对于症状较重的患者,应及时就医,明确是否发生了低血糖昏迷,并判断昏迷的时间和程度。
以上为预防低血糖的主要措施,对于发生低血糖的患者,应及时就医,明确低血糖的原因,积极治疗原发病。此外,要注意规律进食,对于新诊断的糖尿病患者,建议根据自身情况,遵医嘱按时、按量服用降糖药物,以免出现低血糖等不良反应。
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