褪黑素能改善睡眠吗

褪黑素能改善睡眠吗

2024-09-17 03:40 举报/反馈

褪黑素可以辅助改善睡眠质量,但不宜长期大量服用。

褪黑素能够缩短入睡时间、增加总睡眠时间、减少夜间觉醒次数等,从而提高睡眠效率,进而改善睡眠质量。但是,如果过量摄入褪黑素,可能会引起头痛、恶心、呕吐等不良反应,因此不建议长期大量服用。

对于存在严重睡眠障碍的人群而言,虽然褪黑素可能有一定的助眠效果,但并不能完全治愈疾病,仍需结合医生指导使用镇静催眠药物来治疗失眠。

褪黑素能改善睡眠吗

在使用褪黑素时应注意个体差异,建立良好的睡眠习惯,并避免长时间依赖于此物质以维持睡眠状态。

相关文章
医院推荐 医院大全 同城专科 网上预约
取消
热门推荐
糖尿病
高血压
不孕不育
性病
腰间盘突出
肝病
妇产科
男科
皮肤科
抑郁症