牙齿软痛可以考虑药物治疗、激光治疗、微波治疗、龈下刮治、根管治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.药物治疗

药物治疗通常包括使用消炎止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药物来减轻疼痛。此类药物适用于急性牙痛的情况。

长期使用需遵医嘱，并注意可能出现的副作用。

2.激光治疗

激光治疗通过高能量激光照射受损组织，促进细胞修复和新生，从而缓解炎症和疼痛。此方法常用于治疗慢性牙周病引起的软痛，具有快速、微创的优点。

3.微波治疗

微波治疗利用电磁波产生热效应，深部加热病变组织，达到杀菌和止痛的目的。对于由龋齿或其他感染引起牙髓炎导致的软痛，微波治疗是一种有效的辅助手段。

4.龈下刮治

龈下刮治是去除位于牙龈下方深层菌斑和结石的一种洁牙技术，减少局部刺激源以舒缓软痛。针对存在大量龈下菌斑及结石积累所致之深度牙龈肿胀情况有帮助。

5.根管治疗

根管治疗通过移除受感染或坏死的牙髓组织，封闭根管系统，防止再次感染，缓解软痛。当因蛀牙或外伤导致牙髓受到严重损伤时，可考虑采用此种方法。

在确定病因前，应避免进食过硬或过冷的食物，以免加重牙齿不适。建议定期进行口腔检查，以便及时发现并处理潜在的问题。