小孩消化不好拉肚子可以食用小米粥、白米饭、煮熟的蔬菜、香蕉、酸奶等易消化且有助于缓解腹泻的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗腹泻，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还含有多种维生素和矿物质。

此外，其口感软糯易于消化。适量食用小米粥可减轻胃肠道负担，有助于缓解腹泻症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，主要由淀粉构成，易于被人体吸收利用。对于消化不好的儿童来说，白米饭是一种较好的选择，可以作为轻度腹泻患者的优选食品。

3.煮熟的蔬菜

煮熟的蔬菜如胡萝卜、菠菜等，含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，能够促进肠胃蠕动，改善消化不良的情况。但需注意不要过量摄入，以免加重腹泻症状。

4.香蕉

香蕉中含有的果胶和纤维素具有一定的润肠通便作用，可以帮助调节肠道菌群平衡。适当吃香蕉能有效预防和改善便秘问题，进而减少腹泻的发生频率。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌等多种益生菌，这些有益微生物可以抑制致病菌的增长，维护肠道健康。适当的饮用酸奶有利于提高机体免疫力，辅助治疗因肠道菌群失调引起的腹痛、腹泻等症状。

建议患儿平时要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食，一日三餐定时定量，荤素搭配合理，均衡营养。同时还要加强体育锻炼，增强自身体质。