老年人脚抽筋可以考虑足部肌肉放松训练、维生素D补充、钙剂补充、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法。

1.足部肌肉放松训练

通过特定的动作和频率来刺激足部肌肉，增加血液循环，减少痉挛的发生。

适用于因血液循环不畅引起的足部抽筋。

2.维生素D补充

提高体内钙离子浓度，缓解由缺钙导致的足部抽筋症状。对于存在阳光暴露不足、饮食中摄入不足的人群有效。

3.钙剂补充

补充缺失的电解质，预防和减轻由低血钙引起的足部抽筋。适合于骨质疏松症患者及需要增强骨骼健康者。

4.肌肉松弛剂

抑制异常兴奋的神经递质，降低神经系统的兴奋性，从而达到止痛的目的。在临床上常用于紧张性头痛、偏头痛以及肌肉痉挛等情况。

5.神经阻滞

阻断神经传导路径，减少神经冲动对肌肉的刺激，缓解疼痛和痉挛。可作为长期发作且常规治疗无效的慢性疼痛管理手段。

针对老年人脚抽筋的情况，建议调整日常饮食结构，适当食用富含钙质的食物如牛奶、虾皮等。同时注意保暖，尤其是下肢部位，以免局部血管收缩影响血液循环，诱发或加重不适症状。