膝盖软骨受损可能导致关节疼痛、关节肿胀、关节积液、关节活动受限、关节摩擦感等症状，建议及时就医进行专业评估和治疗。

1.关节疼痛

当膝关节软骨受损时，由于软骨表面不光滑，在行走和运动过程中会增加关节之间的摩擦力。这种异常的摩擦会导致周围组织受到刺激而产生炎症反应，从而引发疼痛。疼痛通常发生在膝关节内部，尤其是在走动或长时间静止后开始活动时更为明显。

2.关节肿胀

损伤导致局部毛细血管通透性增高，血浆外渗至组织间隙中，使关节内滑膜增生肥厚并伴有炎性细胞浸润，进而诱发关节出现充血水肿、肿胀的情况发生。

肿胀可能出现在整个膝关节，但也可能局限于特定区域，如髌上囊或膝关节两侧。

3.关节积液

软骨损伤会引起关节内的炎症反应，导致滑膜分泌液体增多，形成积液。积液通常集中在膝关节的中央，患者可能会感到关节饱满或有沉重感。

4.关节活动受限

软骨损伤可能导致关节面不平，影响关节的正常运动范围，导致活动受限。活动受限通常表现在屈伸等动作上，特别是在早晨起床或者长时间休息后刚下地走路时最为明显。

5.关节摩擦感

软骨损伤使得关节面变得粗糙，导致关节之间出现异常的摩擦和碰撞，从而产生明显的摩擦感。这种感觉通常在膝关节前部较为明显，特别是在行走或弯曲膝关节时更为突出。

针对膝盖软骨受损的症状，建议进行MRI或X光检查以评估软骨损伤的程度。治疗措施可能包括物理疗法、药物治疗如非甾体抗炎药，严重情况下可能需要手术修复。患者应避免剧烈运动，减少负重，同时注意营养均衡，可适当补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有利于促进软骨修复。