孕妇在怀孕期间可以适量吃坚果。

坚果含有丰富的蛋白质、维生素E、锌、镁等微量元素，能够为身体提供必要的营养物质，有助于促进胎儿健康发育。此外，坚果中的不饱和脂肪酸还有助于降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病的发生。但是需要注意的是，由于坚果热量较高，所以要控制好摄入量，以免引起肥胖或者血糖波动。

如果孕妇存在孕期糖尿病或妊娠期高血压病史，则需要谨慎食用坚果，以避免血糖或血压波动过大。

对于孕妇来说，饮食均衡与多样化至关重要。建议在医生指导下合理摄取各类食物，确保母婴双方的健康。