孕妇可以适量食用木耳。

孕期适当进食木耳不会影响胎儿健康，而且还能起到一定的保健作用。但如果摄入过多可能会导致腹痛、腹泻等症状发生，因此要控制好摄入量。此外，对于有妊娠期糖尿病的孕妇而言，则需要谨慎食用木耳，因为其含糖量较高，可能会影响血糖的稳定。

如果孕妇对木耳存在过敏反应，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

建议孕妇平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食，并定期进行产前检查，以确保自身及胎儿的健康状况。