孕妇可以吃高粱米吗

孕妇可以适量吃高粱米。

高粱米是一种常见的杂粮，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有助于促进消化和吸收，改善孕期便秘症状。但因其含糖量较高，因此妊娠期糖尿病患者不宜过多食用。

孕妇还可以吃燕麦片、玉米、红薯等粗粮，这些食物中含有较多的膳食纤维，能够增加胃肠道蠕动，有利于预防孕期便秘的发生。

孕期饮食需注意均衡多样，避免摄入过多高糖食品以减少妊娠期糖尿病的风险。同时建议定期进行产前检查，监测血糖水平，确保母婴健康。