视网膜色素变性是一种进行性遗传性疾病，主要表现为慢性进行性视野缺失、夜盲，最终可以导致视力下降，甚至失明。视网膜色素变性的预防方法，主要包括避免近距离用眼、注意环境卫生、注意饮食、避免有毒有害物质、及时治疗等。

1、避免近距离用眼：在光线较暗的环境中，患者应尽量减少用眼时间，同时注意劳逸结合，避免过度用眼，在光线充足的环境中用眼，避免视物疲劳;

2、注意环境卫生：患者应注意周围环境的卫生，注意清洁，勤打扫、勤消毒，尤其是对可能存在周围环境污染的区域进行清洁，避免环境中的有害物质，对视网膜造成损伤;

3、注意饮食：建议患者少吃辛辣、刺激的食物，少吃油炸、腌制类的食物，多吃富含维生素A、维生素E的新鲜蔬菜、水果，如胡萝卜、蓝莓、草莓、樱桃等，对视网膜色素变性有一定的预防作用;

4、避免有毒有害物质：处于空气质量差的环境中，避免吸入有毒有害物质，如铅、甲醛、苯等，如果工作环境中存在这些物质，要做好个人防护，防止有毒有害物质进入体内，对身体造成伤害;

5、及时治疗：患者如果诊断为视网膜色素变性，应在医生的指导下及早进行治疗，延缓病情进展。早期视网膜色素变性，可以通过对眼睛的局部治疗，来延缓进程，如在眼球内打抗新生血管生长因子，或者通过激光消融增生的视网膜组织等。

建议视网膜色素变性的患者定期到医院检查，及早发现病情并及早治疗，在医生的指导下使用药物，定期观察眼底以及视野，根据眼底和视野的情况及时调整治疗方案。