来例假时可以适量食用蒲公英。

蒲公英属于一种中药材，其味甘性寒，归肝、胃经，具有清热解毒的功效，适当食用能够缓解痈肿疮毒的症状，并不会对机体造成不良的影响。

此外，由于该药物还具有通淋散结的效果，所以对于治疗乳痈、瘰疬也有一定的作用。但需注意的是，脾胃虚寒者要谨慎服用，以免出现腹痛、腹泻的情况。

如果患者对蒲公英过敏，则不建议饮用蒲公英水，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

女性在月经期间应注意做好保暖措施，避免着凉，同时还要调整好饮食结构，尽量多吃温性的食物，比如红枣、红豆等，有利于减轻经期不适症状。