排卵期小腹痛可以考虑生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、激素疗法、输卵管造影及插管术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的妇科疾病。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，以促进身体健康。

此方法适合于改善生活习惯，辅助缓解排卵期症状。

2.热敷

热敷是利用温热效应促进局部血液循环，缓解肌肉紧张的方法。对于轻度的小腹疼痛有较好的效果。使用时需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和疼痛。适用于缓解排卵期轻微至中度的小腹痛。常见的非处方药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。

4.激素疗法

激素疗法通过调节体内雌孕激素水平来缓解排卵期不适。主要针对因激素失衡引起的小腹痛。可遵医嘱采用口服避孕药或其他激素补充剂进行调理。

5.输卵管造影及插管术

输卵管造影及插管术是一种介入性诊断和治疗技术，用于评估输卵管通畅情况。如果确诊为输卵管因素导致的不孕不育，则需要在医生指导下进行手术。

排卵期小腹痛可能是正常的生理现象，但如果疼痛剧烈或持续时间较长，建议及时就医检查，如超声波检查或基础体温测量，以排除其他潜在疾病的可能性。