预防降低近视度数的方法，主要包括避免近距离用眼、注意眼部卫生、纠正不良用眼习惯、定期检查等。一旦出现近视，则建议及早配戴眼镜纠正，以免近视度数加深。

1、避免近距离用眼：在平时应注意避免长时间、近距离地看电子产品，包括手机、电脑、电视等，同时还应避免长时间和近距离地看书和电子产品。建议在看书和电子产品后，可以适当休息，眺望远方，或者进行眼保健操，以缓解视疲劳;

2、注意眼部卫生：平时还需要注意眼部卫生，避免用手直接揉搓眼部，不使用未洗的毛巾、手帕等物品擦拭眼部。由于手机等电子产品的普遍性，容易导致细菌等病原体进入眼部，从而引起炎症，可能会增加近视的度数，建议勤洗手、洗脸，以防止手部细菌进入眼睛而引起炎症;

3、纠正不良用眼习惯：日常生活中还需要注意避免长时间、近距离地看书和电子产品，同时还应避免熬夜，注意作息规律，以免引起眼睛疲劳，从而增加近视的度数;

4、定期检查：对于存在近视的高危因素者，如家族遗传史、高度近视等，在定期检查时需要进行散瞳验光，确定眼睛度数的变化。如果在验光后存在近视的危险因素，则需要尽早戴眼镜，以免导致近视度数加深。

此外，对于18岁以上的近视患者，还可以考虑进行手术治疗，如角膜屈光手术等，从而降低近视度数。