孕妇缺乏维生素D可以通过饮食疗法、维生素D补充剂、日光浴、中药调理、肌肉功能锻炼等方法进行补充。

1.饮食疗法

通过食用富含维生素D的食物如鱼类、蘑菇等来满足孕期对维生素D的需求。适用于轻度维生素D缺乏且无其他并发症的孕妇。

2.维生素D补充剂

根据医生指导选择合适的维生素D制剂，并按时服用以确保充足摄入。对于存在维生素D不足或需要快速纠正者有益。

3.日光浴

适量的日晒可促进皮肤合成天然维生素D，但需注意时段及防晒措施。适合于居住在阳光充足的地区或季节的孕妇使用。

4.中药调理

中医师会依据体质开具汤药或丸散膏丹等中成药，以补益气血、健脾养胃。对于因脾胃虚弱导致吸收障碍而引起的维生素D缺乏具有一定的效果。

5.肌肉功能锻炼

针对性地进行腿部肌肉力量训练，可以提高机体对钙质的利用效率。针对孕期特殊时期下，如何平衡营养需求与身体活动的问题，提供了一种安全有效的解决方案。

孕期维生素D缺乏可能影响胎儿骨骼发育，建议定期监测血清25-羟维生素D水平。若上述措施无效或有特殊情况，应及时就医咨询专业医师的意见。