中暑后可以食用西瓜、橙子、葡萄、香蕉、苹果等富含水分且有助于补充电解质的水果。需注意的是，虽然这些食物对缓解中暑症状有帮助，但并不能替代医疗措施。

1.西瓜

西瓜具有利尿作用，能够促进身体新陈代谢，帮助排出体内多余的水分和热量，从而降低体温。此外，还可以补充因中暑而流失的电解质，维持体内的酸碱平衡。

适合中暑患者适量食用。

2.橙子

橙子富含维生素C，能增强机体抵抗力，促进中暑后身体恢复。同时其还含有膳食纤维，可促进消化道蠕动，改善食欲不振现象。但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。

3.葡萄

葡萄中含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6等，有助于缓解中暑引起的疲劳感。但是注意不可一次性大量摄入，否则可能会加重胃肠道负担，出现恶心呕吐等症状。

4.香蕉

香蕉具有清热解毒的功效，可以帮助消除体内毒素，减轻中暑带来的不适感。此外，它还能提供能量并促进肠胃蠕动，对于缓解中暑后的疲劳和消化不良有积极作用。但如对香蕉过敏则不建议食用。

5.苹果

苹果属于低糖分水果，不会导致血糖急剧上升，引起头晕、乏力等不适症状。而且其中含有的果胶和膳食纤维还有助于调节胃肠功能，改善中暑引起的食欲减退情况。但是要注意不要空腹吃苹果，以免刺激肠胃。

中暑期间，应避免食用过于油腻或辛辣的食物，以减少消化系统负担。建议增加饮水量，保持水分平衡，必要时可遵医嘱口服补液盐溶液来预防脱水。