总是扁桃体发炎可能是慢性扁桃体炎、急性咽炎、长期吸烟、免疫力低下或过敏反应引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.慢性扁桃体炎

慢性扁桃体炎是由病毒、细菌反复感染引起的炎症，会导致扁桃体充血肿胀。当机体受到病原体入侵时，免疫系统会启动防御机制，此时淋巴细胞和巨噬细胞会聚集在扁桃体周围，导致其出现持续性炎症。

患者可在医生指导下使用复方氯己定含漱液进行含漱，能够起到消毒杀菌的作用，从而缓解不适症状。

2.急性咽炎

急性咽炎通常由病毒感染引起，由于局部黏膜存在有炎症病变，在炎症因子刺激下会引起扁桃体部位出现明显的疼痛感。此外还可能会伴随吞咽困难的情况发生。对于急性咽炎所致的扁桃体疼痛，如果是由细菌感染引起，则需要遵医嘱服用抗生素类药物进行抗感染治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等。

3.长期吸烟

烟草中的有害物质会损伤上呼吸道黏膜，导致局部抵抗力下降，容易诱发感染，进而使扁桃体反复发炎。戒烟是预防扁桃体再次发炎的有效方法，可通过咀嚼无糖口香糖或含有草本成分的口腔喷雾来减轻烟草戒断症状。

4.免疫力低下

免疫力低下的个体更容易遭受病原体侵袭，扁桃体作为身体的靠前道防线，易受感染而反复发炎。提高免疫力可以通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠来实现。建议增加富含维生素C和蛋白质的食物摄入量，如柑橘类水果和瘦肉，以支持免疫系统的健康。

5.过敏反应

过敏反应可能导致扁桃体组织水肿和炎症，表现为反复发作的扁桃体炎症状。针对过敏性扁桃体炎的治疗方法包括避免接触已知过敏原以及使用抗组胺药。患者可遵照医生处方口服盐酸苯海拉明片、马来酸氯苯那敏片等抗组胺药物缓解症状。

针对反复扁桃体发炎的情况，建议定期进行喉镜检查、免疫功能检测和过敏原测试，以便及时发现并处理潜在的问题。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠和适度锻炼，有助于增强免疫力，减少扁桃体发炎的发生。