膀胱经紧绷受寒可以考虑艾灸、拔罐疗法、中药外敷、膀胱经穴位推拿、膀胱经经络刮痧等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.艾灸

通过温热刺激促进局部血液循环，缓解经络紧张和寒凉感受。适用于因寒邪侵袭引起的膀胱经紧绷症状。

2.拔罐疗法

利用负压吸附于人体皮肤表面，以达到排解体内湿气、疏通经络的目的。对于存在风寒入侵所致的上述现象也有一定的改善效果。

3.中药外敷

使用具有活血化瘀功效的中药材如红花、桃仁等捣烂后外敷于患处，可以起到舒筋活络的作用。此类方法适合因气血不畅导致的经脉拘挛、肌肉僵硬等情况。

4.膀胱经穴位推拿

通过对膀胱经上的特定穴位进行按摩，可调节气血运行，缓解经络阻滞。此法可用于缓解由久坐不动引起的工作族所造成的局部酸痛等问题。

5.膀胱经经络刮痧

采用特制工具在体表进行反复刮动，以促进经络气血流通，达到祛除寒邪的效果。对于缓解因寒湿侵袭而引发的背部酸胀感有积极作用。

针对膀胱经紧绷受寒的情况，在中医师指导下进行综合调理更为适宜。日常生活中注意保暖，尤其是背部及下肢部，以免加重不适症状。