跑完步跟腱疼可能是由跟腱劳损、跟腱炎、跟腱撕裂、跟腱滑囊炎、跟腱钙化等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.跟腱劳损

跟腱劳损导致肌肉纤维微损伤、炎症反应和水肿，进而引起疼痛。这种疼痛通常是因为长时间站立、走路或者进行剧烈运动后出现。

适当休息并使用冷敷可以缓解跟腱劳损引起的轻微不适。

2.跟腱炎

跟腱炎是由于过度使用或突然增加运动量造成的肌腱组织慢性炎症，炎症因子刺激周围组织产生疼痛。此外，局部血液循环受阻也会加剧疼痛感。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻跟腱炎引起的轻度至中度疼痛。

3.跟腱撕裂

跟腱撕裂是由外力作用于脚踝关节引起的，会导致跟腱部分或完全断裂，从而引起剧烈疼痛。患者会出现肿胀、淤血等症状。若为开放性跟腱撕裂，则需要清创术以清除受损组织；对于闭合性跟腱撕裂则需通过微创手术修复受损部位。

4.跟腱滑囊炎

跟腱滑囊炎由长期摩擦或压迫引起，导致滑囊发炎，引起跟腱周围的红肿热痛。当跟腱受到机械性摩擦时，易发生无菌性炎症，从而诱发疼痛。可遵医嘱口服美罗昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

5.跟腱钙化

跟腱钙化是指跟腱内部出现了钙盐沉积，这种情况多见于跟腱退行性疾病，容易导致跟腱僵硬和活动受限，进而引发疼痛。跟腱钙化会影响跟腱的正常功能，使跟腱变得脆弱，容易受伤。建议患者可以在医生指导下服用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3咀嚼片等抑制破骨细胞活性的药物来进行改善。

针对跑步后跟腱疼痛的情况，建议减少跟腱负担，穿着合适的鞋子，避免跟腱过度拉伸或扭转。适当的MRI检查有助于评估跟腱状况，指导后续康复训练。