孕妇拉水便肚子咕噜咕噜叫可以考虑食用小米粥、蒸蛋、香蕉、苹果、酸奶等易消化且有助于缓解腹泻的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗腹泻，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，能够促进胃肠道蠕动，缓解腹泻症状。

此外，小米粥还具有温和的特性，不会刺激消化道。适量食用小米粥可帮助改善肠胃环境，减轻腹鸣及腹泻现象。但需注意不宜过量摄入以防加重病情。

2.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养成分，有助于恢复体力。此外，蒸蛋还具有一定的抗炎作用，能辅助减轻炎症反应。适当食用蒸蛋可增强机体免疫力，对病情恢复有积极影响。但是要注意不要加入过多调味料以减少对胃肠黏膜的刺激。

3.香蕉

香蕉是一种天然的缓泻剂，其含有大量的果胶和纤维素，这些物质能够增加粪便体积并软化大便，从而起到止泻的作用。对于孕期腹泻伴有腹鸣的患者而言，适当的进食香蕉可以有效的补充能量以及电解质，避免水电解质紊乱的发生。

4.苹果

苹果属于碱性食品，可以中和体内的酸性物质，缓解因胃酸过多引起的腹泻和腹鸣。此外，苹果中的果胶还有助于吸附水分，形成凝胶状物质，保护肠壁，减缓腹泻。适当食用苹果可以补充维生素C和矿物质，有利于维持身体健康。但不建议空腹食用，以免引起不适。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，抑制有害细菌的增长，进而减轻腹泻症状。同时，酸奶还能提高肠道的抵抗力，预防感染性腹泻。适量饮用酸奶可作为轻度腹泻患者的补充电解质的选择之一。但若患者对牛奶过敏则不建议使用该方法进行治疗。

针对上述情况，建议患者调整饮食习惯，避免食用辛辣、油腻或难以消化的食物，如辣椒、炸鸡等。保持充足的水分摄入，以防脱水，并密切观察症状变化，必要时及时就医。