肠易激综合症的治疗可以考虑饮食调整、腹肌锻炼、中药调理、压力管理、认知行为疗法等方法。

1.饮食调整

通过减少摄入可能诱发症状的食物如乳制品、麸质等，以及增加纤维摄入量来改善肠道功能。适用于有明确食物不耐受或特定食物触发症状的个体。

2.腹肌锻炼

腹肌锻炼可以增强腹部肌肉，提高消化系统功能，缓解肠易激综合征的症状。

此方法适合肠易激综合征患者日常生活中使用。

3.中药调理

中药调理可依据体质特点选用健脾消食、理气和胃类方药以调和脏腑功能。对于存在脾胃虚弱或肝郁气滞等病理变化者有益。

4.压力管理

压力管理包括放松训练、冥想或其他心理技巧，旨在减轻压力反应，从而减少胃肠不适。适用于那些因工作、生活压力大而导致肠胃不适的人群。

5.认知行为疗法

认知行为疗法帮助病人识别并改变不良思维模式及应对策略，减少由压力引起的消化道症状。适用于存在明显情绪压力源且对症状影响较大的患者。

针对肠易激综合征，建议采取个性化管理策略。若经过上述非药物干预无效或症状严重影响生活质量，则应及时就医，在专业医生指导下服用抗抑郁剂或抗焦虑药，如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物进行治疗。